人体自身按摩的补肾法

    下面先容几个简略的保健办法，您可以试试。

    我让他双手握拳，人体穴位自我按摩法- 专辑:按摩总视频总播放：总时长：顺序排序倒序排序智能排序收藏专辑播放列表专辑信息订阅创建于拳心虚空，贴在肾腧地位，应用膝关节的高低抖动进行重复摩擦双拳不动，双脚随着身材抖动稍微起踮，感到到腰部稍微发热为止。三五分钟后，这位学生愉快地说，“从来没感觉这么轻松过，这个方式真有效１一时光，课堂上沸腾起来。

    肾中之元气又叫元精，是生命的原动力。肾虚则性命力削弱，各种疾病会相继而来肾生精，精生髓髓壮骨，髓通脑脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻牙齿脱落，田中按摩法骨质增生，椎间盘突出关节炎、颈椎神经痛，甚至呈现头晕眼花耳叫健忘，反映迟钝精神降落，脱发皮皱等现象肾阳虚衰，男人表示为****、**；女人则带下不止月经不调，痛经、宫冷不孕等

    关元**（丹田）：千年野山参位于脐下四横指处。该**是任脉上全身性强健要**。经常用手指导压按摩刺激，具有培补元气调气和血、益肾健腹，宝宝便秘按摩法增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压高血脂、肥胖腹痛、腹泻便秘、**、遗**头晕、失眠痛经等症。

    关元顾名思义，把元气关住，使其不过泻。关元是足三阴、任脉交汇**小肠募**，足阳明胃经下合**，人体十大保健大补要**之一。能让人恢复青春活气，可治疗各种生殖体系疾玻尤其善于治疗不孕不育**、****、**减退痛经、月经不调等症。

    人体内的左肾为阳右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）滋润、濡（ru）养、激发等作用。

    中医以为，肾亏是人体疾病的根源，很多内脏疾患的治疗，应从补肾进手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。

    太溪**：无副作用的**或伟嫂合适症状：尽大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功效不全、慢性肾炎、糖**病肾病等。特殊是对患有慢性肾病，同时表示为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者后果最为显明。

    可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改良听力及视力、增强身体抵御力、减少感冒的产生。

    太溪**是足少阴肾经之“输”**，古代又称其为“回阳九**之一”，重在补肾，具有显明进步肾功效的作用。

    太溪**位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

    用对侧手的拇指按揉，也可以应用推拿棒或光滑的木棒按揉，注意力气柔和，以感到酸胀为度，不可气力过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有必定水平的下降，**蛋白显明减少。按摩固然有很好的效果，但是仍然须要配合药物治疗。

    揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处推拿30~50次。丹田乃人之真气、真精凝集之所，为人体性命之本。此法常用之，可加强人体的免疫功能，进步人体的抵御力，从而到达强肾固本的目标，有利于延年益寿。

    肾虚病症有阴虚、阳虚之分。肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳叫、舌苔偏红等症状

    曾经有一次应约到北京一所有名高校讲养生，有学生问我：“您既搞临床诊疗，还要做学术研讨，您怎么还有那么好的精力呢？”我没有直接答复他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。

    身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。拉拉耳朵养护全身器官肾是人体主要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。

    中医五行学说以为，肾主躲精，开窍于耳，医治肾脏疾病的**位有很多在耳部。所以经常进行双耳锤炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

    另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音

    肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。

    治失眠有奇**失眠,奇****位在手背中指掌指关节最高点(即拳尖处)。针法:直刺或向上斜刺2-3分深。人体穴位自我按摩法人体穴位自我按摩法上一篇：足底保健按摩[/url]下一篇：根治白头发[/针感:有痛胀感即可，留针法15分钟左右，临睡前针效果更佳疗效；本人治疗长期失眠的患者均有奇效。由此可见，这个办法对谁最管用？恰正是过度疲劳、精力不好，睡眠不足的人

    健脾通胃肠气的保健方法：双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，天天1~2次。祝福朋友们都有一个健康的好身体！

    提高**提高**以“仙骨**”(仙骨位于尾骨上方3厘米处，它能增进性荷尔蒙分泌，进步**。人体穴位自我按摩法来自来自:第一分享:感悟后半生时间评论:0条投票:位于仙骨上方2厘米左右之处的**位，只要加以指压，对排除疲劳有莫大功能。)最为有效，它能增进性荷尔蒙分泌，增添**。仙骨上方的**位，对打消疲劳有莫大功效。逐日不间断，从头到脚自我按摩法、搜狐读书频道、搜狐网、连载、文学、小说、奇幻、玄幻、武侠、都市、言情、科幻、网游、校园、青春、军事、恐怖、情色、灵异、惊悚、两性则必能使你精神回生。

    延伸**时光代表性**位是“三焦俞”(腰部,当第1腰椎棘突下,旁开15寸。)可使精神安宁，增添集中力。其次是可以延伸时间、增加勃起的“关元俞”(在腰部,当第5腰椎棘突下,旁开15寸)。

    性自卑指压“身柱**”(第3胸椎棘突下凹陷中)能使胸部开展，下降自我防卫的意识。其次是阿基里斯腱(跟腱)，自我按摩法教育频道教育列表视频列表(13)专辑详情连播人体穴位按摩126:19人体穴位按摩219:08人体穴位自我推拿术22:58以除去自卑感。

    精力减退用手抵压气海**（脐下15寸），如此不断反复，则精力必定日增。另一处就是“会阴**”，只要按摩此处，精力之富强会使你自己也觉得吃惊。

    促进**提高性刺激，促进**，可以指压第2、3、4、5腰椎左右3厘米处的**位。在一周内一定会使你促进**。

    夫妻性生涯首先要指压调剂新陈代谢的“志室**(”在第二腰椎棘突旁开三寸处(命门旁开三寸))和输送养分到全身提高心脏性能的“心俞**”(在背部,当第5胸椎棘突下,人体穴位自我按摩法旁开15寸)。刺激荷尔蒙分泌茂盛的“关元**”(脐下三寸)也很主要。

    治疗**要治**，首先要使腰椎和仙骨联合处发生正常的柔性。要恢复它的功效以指压大肠俞**（第4腰椎棘突下“、旁开15寸处）和小肠俞**（在骶部,当骶正中嵴旁15寸,平第一骶后孔）最有效。压前假如先将手搓热，则治疗后果更佳。

    精神性**精力性**必需除去烦躁，使身体血液畅通无阻，使身体和精神都得到舒服，压“肩外俞**（在背部,当第1胸椎棘突下,旁开3寸）”和“手三里**(于前臂,手肘曲折处向前3指幅,在阳溪与曲池连线上,咳嗽按摩法用手按就痛之处。)”就可奏效。

    增强性才能“日月**(**直下,第七肋间隙,前正中线旁开4寸。))”和“太冲**”(，足背侧,第一、二趾跖骨衔接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感到到动脉映手,即是此**)可以防止肌肉老化，增强性才能。长期坚持，效果会更佳

    加强性活气压“肩井**(在肩上,前直乳中,当大椎**与肩峰端连线的中点上。)”可放松颈、肩部筋骨；“手三里**”能放松手段；“身柱**”“命门**”可放松背部腰部；“委中**(腿弯?窝中心)”能放松脚筋骨。

    治**指压法关元**乃是掌管人一生下来即有的“先天元气”的主要**道，具有充实力量、体力之效。可用于各种症状。

    小指头提水法

    小指头连着心和肾------自我补肾法答疑●黄文仁

    今年《中华养身保椒第4期刊发了笔者撰写的“人体自身补肾法”后，接到全国各地许多读者的来信，主要是询问怎样习练“小指头提水法”和“膝盖逆时针走圆圈法”。现针对大家的提问，详细解答如下。

    所谓“小指头提水法”，就是每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各99次，还可以用小指头提物、翻书，或用小指头互相用力勾拉，或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。笔者每天晨练后返家时，用塑料袋买豆浆与早点，多以小手指头提吊，并作一松一提动作，籍以锻炼。

    小指是手少阴心经与手太阳小肠经循环所在，小指甲旁两边有“少冲”与“少泽”二**，是人体心经与小肠经的始端与终端。刺激手少阴心经、手太阳小肠经的起始**位，可增强心脏与小肠的功能，增强性功能。防治月经不调、**、痛经、怕冷，更年期综合症等病症。按揉“少冲”**，边揉边往上翘，可治神经衰弱、心悸、心烦意乱、呼吸窘迫，刺激“少泽”**，可治眼睛疲劳，落枕等。瘦腿按摩法整个小指头是人体耳朵与生殖器的反射区，经常按摩、揉推还可以提高精力，增强**，调整肾脏与膀胱的功能，防止**、**、**急、**频、妇科并膀胱病等。

    老年前列腺肥大症患者，小便不畅时，可以左手捏右手小指关节，右手捏左手小指关节，不但可以促使小便通畅，而且残留**液也大大减少。国外医学报告，小手指与精力关系密切，切掉小指后，人的精力会急剧下降。难怪日本有些人长期练“小指头提水法”后，精力增强，70多岁还生儿育女。

    所谓“膝盖逆时针走圆圈法”，就是曲膝或跪着走圈，这是一种延缓腿部、腰部，以及全身衰老的好办法。因为人的衰老，多数从足部开始。古人说：“人老腿先老”。祖国医学也认为：肾居下焦、肾亏先累及下肢。曲膝或跪着走路，可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直，获得张力，促进气血输入双肾，使命门之火盛旺，人体穴位按摩-人体穴位按摩,穴位,按摩,人体,原创人体穴位按摩-自我推拿术_2人体穴位按摩-自我推拿术人体穴位自助按摩-三阴交穴15人体穴位心肾相交，补益肾、肝、脾之亏虚。常练屈膝走路，还有助于减肥，消除腹部脂肪，改变大腹便便的现象。三明市古稀老人谈树青先生，按照笔者告知的方法，以膝盖着地在卧室逆时针走跪式圈月余，其腹部脂肪大减，体重减了3公斤，人也变得灵活有精神了。他说：“此法真有效１